אכילה בריאה בחגים


חגים מגיעים וכל השגרה שלנו יוצאת משליטה: אנחנו ישנים יותר, אנחנו עושים פחות מאמץ פיזי ומעל לכל, אנחנו אוכלים בצורה שונה מאוד. בתקופת החגים שלנו האכלה היא תמיד עוברת שינויים רבים מכיוון שהיא רגילה ללוחות זמנים מסוימים ובמשך תקופה לא רק תאכל באחרים אלא העודפים יגיעו, במיוחד אם תלכו ל אתר נופש הכול כלול שם יש כל כך הרבה דברים שכולנו משתגעים ומבלים את רוב שעות היום באכילת הכל.

למרות שברור שהחגים הם לשכוח מעבודה ושגרה אחרת, עליכם לקחת בחשבון מספר דברים הנוגעים לאוכל על מנת שגופכם לא יבחין בשינויים רבים מדי. שימו לב איך אוכלים בחגים:

אל תדלג על אוכל אל תוסיפו יותר מהרגיל. נסה לאכול באותו אופן כמו שאר השנה, כלומר אם ארוחות הצהריים שלך נוטות להיות "עמוסות" וארוחת ערב קלה, נסה להיות ככה במהלך החגים.

- אל תתעלל שתייה מתוקה וגם לא אלכוהוליסטים. אם אתה יכול לאכול כל יום או יום אחד לצאת לשתות לשתות כמה, אך אל תעלול על זה מדי יום.


- וודא שה- לוחות זמנים פחות או יותר זהים בכל יום עבור כל אחת משלוש הארוחות החשובות ביותר. יום אחד אתה יכול לעשות חריג אבל אין לך לוח זמנים שונה לכל דבר בכל יום.

- אם אתה נוסע לחו"ל עשה סקירה לפני כן גסטרונומיה כך שלא תיתפסו בהפתעה ולדעת מה תמצאו.

- ברגע שתגיע למלון, למד את שעות ה- בארים ומסעדות כך שלא ייגמר לך באוכל יום אחד או שתצטרך לאכול ממהר כי הם הולכים להיסגר.

- אל תהיה אוכל, במיוחד במלונות. האוכל בתוכם טוב אבל ברור שכשהיית חמישה ימים נראה לך שתמיד יש אותו דבר. כך שלא תשתעממו, נסו לאכול כל יום משהו שונה ואל תערבבו דברים שונים כדי שלא תצטרכו לחזור על ימים אחרים.

איך לאכול בריא ונכון בחג שבועות (יוני 2024)


  • גסטרונומיה
  • 1,230